ดื่มมัทฉะแต่ละช่วงเวลา ร่างกายตอบสนองอย่างไรบ้าง

https://youtube.com/shorts/fIzZojSSuw4?feature=share

เพื่อน ๆ เคยสังเกตไหมคะ ว่ามัทฉะแก้วโปรดที่เราดื่มเป็นประจำในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน ทำไมร่างกายถึงให้ความรู้สึกไม่เหมือนกัน วันนี้ 'มีใจให้มัทฉะ' จะพาเพื่อน ๆ มาไขคำตอบค่ะ

หากดื่มในช่วงเช้าหลังจากตื่นนอน มัทฉะจะช่วยให้เราค่อย ๆ ตื่นขึ้นอย่างนุ่มนวล เพราะ 'คาเฟอีน' จะกระตุ้นระบบประสาท และยังมี 'L-theanine' ซึ่งเป็นกรดอะมิโน ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของคลื่นสมองชนิด Alpha wave ผลคือเพื่อน ๆ จะรู้สึก 'ตื่นตัวแต่ไม่กระวนกระวาย' ช่วยให้มีสมาธิจดจ่อกับการทำงานได้ยาวนานและนิ่งขึ้น

หากดื่มในช่วงหลังมื้อเที่ยงหรือช่วงบ่าย ช่วงนี้เป็นช่วงที่หลาย ๆ คน อาจเริ่มง่วงหลังมื้ออาหาร การดื่มมัทฉะเข้าไป สารต้านอนุมูลอิสระอย่าง EGCG จะเข้าไปช่วยสนับสนุนการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้พุ่งสูงเกินไปหลังมื้ออาหาร พร้อมทั้งช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญพลังงาน (Thermogenesis) ทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและลดอาการง่วงนอนได้อย่างเป็นธรรมชาติค่ะ

ส่วนการดื่มมัทฉะช่วงเย็นหรือค่ำ แม้ว่ามัทฉะจะมี L-theanine ที่ช่วยให้ผ่อนคลาย แต่มัทฉะก็ยังมีคาเฟอีนอยู่เช่นกัน หากเพื่อน ๆ เป็นคนที่ไวต่อคาเฟอีน การดื่มมัทฉะในช่วงค่ำอาจไปรบกวนการหลั่ง Melatonin ทำให้นอนหลับยากขึ้นหรือหลับไม่ลึกได้ค่ะ

แล้วเพื่อน ๆ ล่ะคะ ชอบดื่มมัทฉะช่วงเวลาไหนกันบ้าง? ดื่มแล้วรู้สึกอย่างไรมาร่วมคอมเมนต์กันได้นะคะ